花样餐桌(12)-西兰花树手工美食烘焙教程

西兰花胡萝卜素含量高；黑木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；西红柿里含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以增强体质，改善肌肤，三者结合，在懒人手里也可出彩。

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

锅中水烧开，西兰花洗净下锅煮2分钟。

第2步：

小西红柿从中间切两半。

第3步：

黑木耳泡发2小时，下锅煮3分钟。与大蒜、盐和爱吃的佐料拌均。

第4步：

换绿树、红果、黑土地摆盘。

第5步：

上桌

第6步：

是不是简单，超适用于懒人！