懒人减肥土豆泥手工美食烘焙教程

土豆不仅呵护肌肤 保养容颜 还具有减肥的作用。外面卖的土豆泥虽然好吃 但大量的芝士 沙拉酱 黄油却是减肥头号大忌！你吃的不是土豆泥而是大脂肪。

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

作为健康减肥早餐 两个小土豆刚刚好 （大家根据胃口自定）去皮洗净

第2步：

注：切成小块不仅好熟便捷 还能在多次淘洗中 起到去除淀粉的作用 毕竟减肥餐嘛

第3步：

可直接上锅蒸熟 但作为懒人 直接放入袋中 高火微波三分钟（时间适土豆多少而定）

第4步：

当土豆完全变软 取出 趁热适个人口味加入调料 但因为减肥 我只放了一点点盐 又加入一个生蛋 酸奶 切记 一定要趁热

第5步：

用勺子等充分碾压成泥 作为懒人 我直接搅拌机可 请无视我 个人觉得 确实勺子碾压口感更好好，

第6步：

成品后 可加入黄瓜丁 胡萝卜丁 洋葱丁 火腿丁等

第7步：

可放入模型容器或者模具中 摆出美丽造型 但因为懒人嘛 就直接装盒了 放入榛子啊 葡萄干啊 又好看又好吃

小贴士：

土豆富含丰富维生素B C以及多种矿物质。每天多吃土豆 不仅可以减少脂肪的摄入 还有丰富的膳食纤维 使人产生饱腹感。但切记！不要放入过多油脂 炸薯条 焗薯茸 薯片绝对不可以！蒸 煮 炒都是可以的。还有就是 土豆减肥是作为代替主食 而不是你的饭后甜品噢。天气暖和了 大家一起减肥吧！