薏仁美白養顏粥——山谷家美食手工美食烘焙教程
今日主打【薏仁美白養顏粥】:燜了一夜的薏仁,營養被全部激發,健脾補腎,清熱祛溼;加上檸檬中的維C,蜂蜜的滋潤肺腸;美白功能強大!
山谷開心分享每日食譜,你也一起來哦。
主要材料:
薏仁 100 | 水 是薏仁的10倍 |
檸檬 一隻 | 蜂蜜 100克 |
所需工具:
電飯煲 |
製作步驟:
第1步:
薏仁淘淨過水浸泡三小時.......
第2步:
十倍於薏仁的水,放入電飯煲煮沸,燜2小時......
第3步:
山谷下午浸泡,晚上開煮,第二天早上開喝......煮成一粒粒開花狀、湯水濃稠就可以了。
第4步:
切開檸檬......
第5步:
待粥放到溫度低於60度時,擠檸檬汁入鍋碗中,不需要全部擠入,這個配方半隻足以。
第6步:
淋入蜂蜜,攪拌一下,薏仁美白養顏粥就做好了。
第7步:
口感體驗:檸檬蜂蜜的香、甜,薏仁的軟糯溫潤,口口健康!
第8步:
榨蔬果汁......
第9步:
早起做了豆漿,豆渣放了兩大勺糯米粉,一勺海鹽,平底鍋小火,幾滴橄欖油,煎出幾張薄餅,茹素人生多了白煮雞蛋又何妨?
第10步:
悠閒的週末,一想到會變的越來越美白,於是每一口都會品到好味道,這就是山谷的小宇宙。
小貼士:
1.薏仁不太會被煮爛,不用擔心煮過頭。
2.水要多加,薏仁會漲很大,汁水也很好喝。
3.可以根據每個人的喜好加入檸檬喝蜂蜜。
山谷可以用美食、手作記錄生活,你呢?
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