有機早餐(三)—by山谷家美食手工美食烘焙教程
把生活過得像首詩,浪漫、唯美而有寫實......
早餐就吃的很健康,一天腸胃都舒服。山谷喜歡做烘培、更愛吃素素的最簡單加工的果蔬五穀,烹飪方法只用蒸或煮,調料只用鹽或一點點胡椒粉,就已經很豐富。
你也一起來......吃素!
主要材料:
蓮藕 一節 | 西蘭花 100克 |
蜜棗 四五個 | 草雞蛋 一隻 |
香蕉 一隻 | 鹽 |
所需工具:
煮鍋 | 蒸鍋 |
製作步驟:
第1步:
蓮藕一節,刨皮切片,水已經煮開,丟入四五個蜜棗,入水煮2分鐘,出鍋......
第2步:
.......做一樣,裝盤一樣.....
第3步:
西蘭花入鹽開水中煮一分鐘,起鍋.....
第4步:
雞蛋去殼用線牽開......
第5步:
剝一個香蕉......
第6步:
胡蘿蔔一隻、西紅柿一隻、蘋果一隻、黃瓜一條去皮榨汁.......三兩塊蘇打餅.......
小貼士:
蔬菜請務必新鮮.......
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