简单美味的减肥餐——金枪鱼生菜沙拉手工美食烘焙教程
一早开始就要元气满满哦!健康又有营养的沙拉是最好不过的早餐了,可惜Sumer还是没忍住加了沙拉酱。。。
主要材料:
西生菜 半颗(一人份) | 番茄 一个 |
柠檬汁/醋 适量 | 金枪鱼 60克 |
所需工具:
水果刀 | 沙拉碗 |
制作步骤:
第1步:
材料,把罐头开了后放在保鲜盒里。
第2步:
把菜切开成大块,用手掰碎。(带上一次性塑料手套)
第3步:
挤上柠檬汁,或者淋上醋,或者二者都用。
第4步:
番茄对半切开,去蒂。
第5步:
切成丁(那一瓣瓣是为了摆盘好看,请无视)
第6步:
金枪鱼罐头,用勺子弄碎。
(直接吃也可以,但Sumer个人推荐加点黑胡椒粉、盐和橄榄油在微波炉里烤一下味道更好。)
第7步:
摆盘,再挤上沙拉酱和千岛酱(丘比真是好吃的不要不要的)
第8步:
成品图美美哒o(∩_∩)o
第9步:
要配上热柠蜜才更好吃!(请参见Sumer的另一个教程)
小贴士:
注意卫生哦,毕竟都是生的蔬果,请用开水把碗、菜、刀、砧板都烫一遍,最好能用专门的切蔬果的砧板。
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