減肥手工手工護膚教程
十天見效
主要材料:
無 不需用材料 | 塑料 |
所需工具:
自己的手和腳 |
製作步驟:
第1步:
想要減肥,很簡單。
第2步:
你是否有想過自己為何瘦不下來,看完教程。十天見效。
第3步:
想要瘦腿。1 高抬腿一天五十次 2 甩腿30次 3 雙手輕輕敲打小腿的贅肉 4 每天堅持踢毽子100個 運動完過後記得按摩腿部以免長下肌肉
第4步:
想要減下手臂上的肉 1 跳繩150下(有利於手上和腿上的肉) 2 每天舉礦泉水瓶二十分鐘。 3 每天做擴胸運動60下 提示:(運動完過後一定不可以坐下,會加深臀部的肉)
第5步:
想要減下腰上的肉 1 呼啦圈轉下15分鐘,中途只可以停下一次哦 2 每天吃過飯半小時過後,輕輕的一層一層的劃過肚子,三十下。會減少肚子上的肉。
第6步:
全面減肥還是要靠自己的努力,只要堅持15天,一定會見效。瘦身不是夢。
小貼士:
胖胖沒有關係哦,學着減肥。加油!↖(^ω^)↗
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