酸奶減肥法詳細指導 減肥手工手工護膚教程
許多姐妹都在談論酸奶減肥法,但是具體操作有所差異。雅韻經過能量計算和營養搭配,為大家推薦以下方法,保證堅持一個月而對健康沒有損害。
推薦:在這個瘦身當道的時代,每種食物彷彿都必須貼上一個“低熱”或是低脂的標籤才會好賣,甚至有人開始研究牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖。
每天早晨起牀,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便祕,還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水,繼續沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥麪包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
注意酸奶最好提前一小時從冰箱裏面拿出來温着。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裏面,很快就温暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
-
手工手工護膚教程皂是冷制皂
手工皂是有1種或者多種植物油製作而成,可以潔面、卸粧、沐浴。純手工製作,深層清潔毛孔,無負擔。主要材料:橄欖油100棕櫚油200椰子油700所需工具:打蛋器1電子秤1手套1雙燒杯2不鏽鋼盆1製作步驟:第1步:加入稱好的油,水。不停的攪拌第2步:攪拌到濃稠第3步:入模保温脱模,美美...
-
祛黑眼圈眼部啫喱手工手工護膚教程
因為給少女用所以製作成了啫喱質地主要材料:AVC0.26純露26克接骨木提取液1.5克丁二醇0.9克超微分子玻尿酸0.9克大分子玻尿酸0.6克所需工具:燒杯2攪拌棒1精準稱1製作步驟:第1步:稱取AVC第2步:稱取純露並攪拌第3步:另外一個燒杯稱取玻尿酸、丁二醇等第4步:兩個燒杯混合...
-
自制天然無激素的潤脣膏
秋冬季節,天氣寒冷乾燥,加上不愛喝水的話,嘴皮很容易破哦,所以大家一般都會擦潤脣膏。別以為做潤脣膏很難,其實材料準備齊後,你也能輕鬆做出來,而且自制的潤脣膏天然無激素,直接吃進去都米有關係。一起來看看它的製作方法吧~首先你需要準備好空的脣膏管、玻璃棒、燒杯...
-
DIY防曬霜手工手工護膚教程
葡萄籽油10g納米級二氧化鈦6g蒸餾水75g蘆薈萃取液10g氨基酸保濕劑5g簡易乳化劑3g抗菌劑0.2g主要材料:葡萄籽油10g二氧化鈦6g蒸餾水75g蘆薈萃取液10g氨基酸保濕劑5g簡易乳化劑3g抗菌劑0.2g所需工具:燒杯3個電子稱1個製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:...