美食 减肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程
减肥的美女们注意了。这个又好吃又省事。卡路里还低还营养。减肥的人吃沙拉酱会越来越胖的因为沙拉酱的卡路里是724卡每一百克。而我替换成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又减肥。生菜。蓝莓干。苹果提供糖份 维生素 酸奶提供各种肠道益生菌。增加肠道云动。好吧减肥的同学心动不如行动啊!加油!
主要材料:
苹果 生菜 酸奶 蓝莓干 |
所需工具:
刀 盘 |
制作步骤:
第1步:
准备生菜(如果是西生菜就更好吃了)苹果 蓝莓干
第2步:
全部切丁
第3步:
找个容器 铺一层生菜
第4步:
撒苹果丁
第5步:
撒蓝莓干
第6步:
到上酸奶
第7步:
一点点就够
第8步:
酸奶最好是常温的
第9步:
不然女生吃太凉的不好
第10步:
可以开吃了
第11步:
很少一份很简单
第12步:
我的拼豆大家可以去看看我其他教程
第13步:
一小份
小贴士:
减肥的人吃沙拉酱会越来越胖的因为沙拉酱的卡路里是724卡每一百克。而我替换成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又减肥。生菜。蓝莓干。苹果提供糖份 维生素 酸奶提供各种肠道益生菌。增加肠道云动。好吧减肥的同学心动不如行动啊!加油!
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