7个变瘦的好习惯

为了好身材，一定要学起来。

夏季来袭，身材又成为不少女生关注的问题，减肥是永恆的话题，但是在好不容易将赘肉消灭之后，怎样保持得来不易的好身材更加艰巨。养成良好的习惯，让自己一直拥有完美的身材！

实施自己的运动计划：不要总将运动计划拖延到明天，今天就是最适合运动的时候，快点从电脑前离开开始运动吧。

不要临时抱佛脚：需要参加重要场合才记起要健身，注定不会有好的结果。好身材是每天坚持得来的。

不要放过黄金15分钟：不管多幺疲惫，晚饭后的15分钟还是要把握住，哪怕简单的散步也比坐在沙发上吃零食要好。

睡眠充足：充足的休息才能有好的体力运动，而且睡眠充足的话还会让看起来皮肤好很多。

少吃加工过的食物：尽量吃原始的食物，加工过程总会有一些有害物质添加进去，而且会破坏食物本身的营养。

注重室内运动：天气不好不是放弃运动的借口，铺上瑜伽垫，做一些柔软的瑜伽动作，放松身心的同时还能消耗热量。

关注自己的身体：体重不是衡量身材的唯一标准，自己的健康才是。精神饱满，身体放松，充满力量，保持好的心态才能有好的身材。