如何减肚腩 让你永别肥胖肚腩的三类食物手工手工护肤教程
现在人们的生活条件好起来,平时运动少,肚腩越来越大,减肚腩是很多朋友们所关心的话题,那么如何减肚腩呢?下面讲讲永别肥胖肚腩的三类食物
减肥零食:
果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
豆制品:如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。
凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
酸水果:杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
主打冬瓜:
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。
中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。
降脂食物:
血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。
编辑推荐:上班族如何减掉肚腩的11招
1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。
3、绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。
-
珍珠粉面膜怎么做 自制珍珠粉面膜教程
珍珠具有美白、细腻皮肤等美容功效,但前提是你用的珍珠粉得是真货,那些用贝壳掺假做成的珍珠粉不但起不到美容的效果,还会损害身体的健康,所以在用珍珠粉做面膜前,一定要对你买来的珍珠粉做仔细的鉴定哦!接下来我们就一起来学习用真的珍珠粉DIY各种面膜的方法吧:花茶...
-
[ 萌桑 ] 乳木果橄榄润唇膏手工手工护肤教程
炒鸡滋润炒鸡温和老少咸宜孕妇可用就是这么酷!主要材料:蜂蜡5g乳木果油5g橄榄油10ml维生素E两颗精油或香氛可不加所需工具:烧杯1个搅拌勺1个唇膏管4支制作步骤:第1步:准备好所需材料和工具第2步:加入乳木果蜂蜡和橄榄油维生素e第3步:隔水加热第4步:搅拌到完全融化第5步...
-
不会伤睫毛 但能让睫毛变卷翘的6个小诀窍
女孩子谁不喜欢有卷翘的睫毛呢?对比起又齐又直的睫毛,卷卷的看起来更妩媚,但万一手边刚好没有睫毛夹或电热睫毛器,那该怎么办才好呢?大家不妨来看看化妆品牌Benefit分享的6个小绝招。1.汤匙把汤匙放在温热的水中浸泡一下,拿出来擦干水,敷在眼睑上,然后轻轻用手指将睫...
-
夏天色彩纵向渐层式美甲 展露成熟魅力!
进入梅雨季节之后,是否有点心情低落的感觉呢?真想摆脱湿黏不舒服的季节,立刻转换到夏天!就用充满夏天色彩的纵向渐层式可爱美甲风让心情耳目一新!无论是度假或是假日庆典都相当适合的严选美甲特辑,在这里为大家公开进行介绍啰。・纵向渐层式美甲色彩鲜艳夺目的纵...