减肚子的看过来，转载手工手工护肤教程

本人感觉有用

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

，10分钟，因为我截的图片，所以不那么准确

第2步：

膝盖离地，坚持5分钟

第3步：

两手放后，头往后仰5分钟

第4步：

臀部提起，像个板凳，10分钟

小贴士：

一天半小时就ok了。