幸福的小事叫【早餐】——虾仁炒时蔬手工美食烘焙教程
早餐天天换花样也很累,常规的牛奶、麦片不变的情况下,只需要调整水果和主菜就会省事很多。
茄子、青椒、豇豆和虾仁一起炒,一点橄榄油、一点海盐、一点味精......
碳水化合物、蛋白质、维他命、淀粉,微量元素........
只吃新鲜的,身体才欢迎.....
主要材料:
基围虾 10只 | 青椒 100克 |
茄子 100克 | 豇豆 100克 |
佐料 | 葱 几支 |
盐 4克 | 味精 1克 |
所需工具:
普通厨具 |
制作步骤:
第1步:
基围虾在开水里烫一下,趁热剥去虾壳去虾线......
第2步:
豇豆焯水......
第3步:
滚刀块茄子切好,泡入清水.....
第4步:
青椒切小块.....
第5步:
中温入橄榄油,下茄子煸炒10秒,下青椒煸炒煸炒10秒,下豇豆煸炒10秒,下虾仁煸炒10秒后加入盐和味霸或者鸡精......
第6步:
出锅......
第7步:
新鲜的时蔬,紧实Q弹的虾仁,淡淡的咸鲜,补充养分的还有它们......
第8步:
碳水化合物、蛋白质、维他命、淀粉,微量元素都有啦.......只吃新鲜的,身体才欢迎.....
第9步:
炎炎夏日和冰霜酸奶麦片更配哦......
第10步:
N多维他命......早安各位!
小贴士:
每天都要做一件幸福的小事——早餐!
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