讓你快速減肥 10個節食要點手工手工護膚教程
很多女性減肥都選擇節食。雖然節食減肥在科學減肥上是不被認可的,但還是有很多人嘗試。在這裏給那些選擇節食減肥的人們提出十點必須要注意的,這樣才能更快更有效的快速減肥。
1.不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準,採取服藥式的進食法。用不着費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。
2.正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得難受,最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。
3.不要每日少吃一餐。少吃一餐,有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食,也可能因此而感覺乏力,使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。
4.不要回避麪食或穀類食品。穀類食品或麪包的纖維絕不會令你發胖,它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裏膨脹,吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。
5.不要只吃精細食品不吃澱粉類食品。吃精細食品飢餓感會很快出現,迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一頓。用低糖,即少吃碳水化合物來減肥,體重雖會減輕較快,但真正失去的只是水分,一旦再次進食就會重新發胖。澱粉類食品是人體不可或缺的食品。況且,這類食品在烹製過程中,已經將那些可能促進脂肪存積的澱粉除掉。
-
彩粧品收納小技巧手工手工護膚教程
好用的彩粧品,我會回購同系列中喜歡的顏色回來。由於是同系列,外觀上就是一樣的,使用時很不方便!介紹一些我區分上的小技巧。主要材料:外觀相似的彩粧品所需工具:指甲油彩色貼紙製作步驟:第1步:雙頭的眉筆蓋上蓋子後,不知哪頭是筆尖哪頭是筆刷。第2步:用甲油標記其中一個...
-
古典花苞頭盤發圖解 花苞頭的扎發步驟教程
古典花苞頭盤發DIY圖解,眼花繚亂的感覺,必須有人幫忙才能完成吧!你説女生們為了美麗一點點容易麼,男生們要懂得欣賞哦~...
-
優雅帥氣的製作手工手工護膚教程口紅
一、稱量適量色粉二、加入適量特級初榨橄欖油三、研磨(有技巧哦)四、加入適量蜂蠟、小燭樹蠟五、加熱至融化六、加入養生堂VE七、入膜八、冷卻後脱模九、試色完美主要材料:色粉適量橄欖油適量蜂蠟適量樹蠟適量VE一顆燒杯一個加熱爐一個電子稱一個攪拌棒一個研磨刷...
-
止汗爽身粉手工手工護膚教程
用於腋下主要材料:高嶺土30g羅勒精油1d檸檬精油2d所需工具:玻璃杯玻璃棒電子秤瓶子量勺製作步驟:第1步:準備材料,消毒第2步:秤好高嶺土第3步:加入精油第4步:攪拌均勻。注意一定要攪拌均勻。第5步:裝瓶完成。可以選擇避光的散粉盒,我自己懶得買就用玻璃瓶裝了。最後用粉撲...