11種最有效減肥法不可不試手工手工護膚教程
11種最有效減肥法不可不試
香味減肥法 據德國專家新近報告,進食特種香味的食物可減肥。慕尼黑技術大學化學家迪特里希·瓦布納教授的解釋是:人的嗅覺與大腦中的飽食中心直接聯絡在一起,不吃食物,只吸入食物中的香味就可使人得到“吃飽”的感覺。由於婦女的嗅覺比男子更靈敏,因此香味減肥法對胖女的效果優於肥男。 至於香味,當以蘋果、香蕉和胡椒、薄荷的氣味最為有效,巧克力不行,因為氣味太強。 補鈣減肥法 營養學家認為,攝足鈣質有助於減肥。奧妙在於人體血鈣升高後可增加降鈣素的分泌,而降鈣素可降低人的食慾,減少進餐量。足量的鈣,特別是離子鈣,在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合,阻斷腸道對脂質的吸收,使其隨糞便排出,此法更適宜於兒童減肥,無任何副作用。 維生素減肥法 最新研究表明,雖然營養過剩可以促成肥胖,但並非所有胖人都是營養攝取過多所致。一部分人的肥胖與營養缺乏有關,如維生素B6、B12、尼克酸等維生素不足可導致肥胖。由於這些維生素在體內脂肪的正常代謝中起重要作用,一旦缺乏,脂肪就不能被化解為熱量散失,便堆積於腹部與皮下,自然腹大腰圓,而補足這些養分,肥胖現象可望得到改善。 少吃多餐減肥法 捷克醫學專家研究發現,每天吃三餐的學生與每天吃五六餐的學生相比,前者皮下脂肪要厚得多,提前空腹時間越長,造成脂肪積聚的可能性越大,容易使人發胖。若能像“羊吃草”那樣少吃多餐,縮短空腹時間,即可減少體內的脂肪聚積,避免肥胖。 食物搭配法
德國沃帕醫生設計出一種減肥方案,既飽口福,又減體重,即改變食物的搭配方式,將油脂類食物與蔬菜或豆類及其製品組合。
沃帕認為,某種食物的化學分子的作用遇到另一種食物的化學分子時會被“弱化”,從而導致體內產生脂肪,而遇到另一類食物時可能被“強化”,不僅不形成新的脂肪,反而可消耗體內原有脂肪,油脂類與蔬菜或豆類同吃就有此種效果,不妨一試。
蔬果減肥法
美國醫學家帕農·奧尼什研究認為,肉類食品很容易在體內轉化成脂肪,並貯存起來催人肥胖。而蔬菜、水果中的蛋白或碳水化合物不易轉化為脂肪,特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更有效。蔬菜能以最少的熱量獲得飽腹感,如0.5公斤黃瓜僅含76卡熱量,萵苣、芹菜、葫蘆等也都是飽肚子的低熱量食品,是肥男胖女的最佳選擇。
-
大理石渲染色口紅手工手工護膚教程
取兩個燒杯,一個燒杯按比例新增紅色色粉,另一個燒杯按比例新增黑色色粉主要材料:口紅粉白蠟黃蠟ve香精芥花油所需工具:燒杯2研磨刷模具口紅管酒精燈或電爐製作步驟:第1步:兩個燒杯備用,一隻燒杯按比例加入紅色粉,另一隻加入黑色粉第2步:兩個燒杯都加入適量芥花油進行攪...
-
簡單玫瑰花面膜製作手工手工護膚教程
幾步就可以做出美美的玫瑰花面膜哦!需要新增精華或者萃取液就根據自己的需要啦!靜靜教的是最簡單的啦!學以致用哦😜😜主要材料:玫瑰花5g玫瑰花萃取液40g1%玻尿酸20g甘油5g蒸餾水或者玫瑰花純露40g凝膠形成劑5g所需工具:燒杯玻璃棒電子稱制作步驟:第1步:忘了拍過程了😥...
-
超酷蜘蛛與蜥蜴髮型
超酷蜘蛛與蜥蜴髮型,簡直酷斃了,回頭率絕對百分百。...
-
[Kiki手作] 自制滋潤面霜手工手工護膚教程
兩樣材料,很簡單。主要材料:蘆薈膠一勺橄欖或其它油三分之一勺或更少所需工具:量勺一套容器(我用的是塑料杯)一個攪拌棒一根製作步驟:第1步:.材料大集合🐱第2步:挖一到容器裡。第3步:加三分一勺或更少的油。第4步:拌勻就完成了,是不是很簡單!小貼士:油放多會稀,玉米油...