助眠精油的使用方法和助眠精油的功效與作用
睡眠質量不好、睡眠淺、多夢、易醒
可以選擇橙花精油,用薰香的方式。使用方法:在薰香爐中滴入幾滴橙花精油。橙花精油能刺激副交感神經,讓身體平穩放鬆。
頻繁做夢
耶穌誕生時,有三個天文學家按照星星的指引從東方來跪拜,並獻上黃金、乳香和沒藥。它的香味沉靜,能讓人迅速平靜下來,適合頻繁做夢的人。
暫時性失眠
例如到了陌生環境導致入睡困難,可以用薰衣草精油。使用方法:將1滴薰衣草精油滴在枕頭背面,也可以用薰衣草精油薰香。薰衣草精油是大家都熟知的、最基礎的放鬆的精油,甘甜的花草系香味可以放鬆心情,調整身心平衡,無論男女都很喜歡。
長期依賴藥物者
長期以來藥物者可以用洋甘菊精油,使用方法:在泡澡時加入洋甘菊精油,泡15分鐘以上。可以在泡腳時加入洋甘菊精油,也有助眠的作用。
心神不寧
可以採用檀香精油。使用方法:用檀香精油薰香。在沮喪、抑鬱時勿用。
更年期症候群
女性於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等症候群,有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。可用羅馬洋甘菊精油3滴+檀香精油2滴薰香。
用腦過度
用腦過度的人可以用紫蘇精油,紫蘇精油也叫羅勒精油。
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