簡單美味的減肥餐——金槍魚生菜沙拉手工美食烘焙教程
美食烘焙1.99W
一早開始就要元氣滿滿哦!健康又有營養的沙拉是最好不過的早餐了,可惜Sumer還是沒忍住加了沙拉醬。。。
主要材料:
西生菜 半顆(一人份) | 番茄 一個 |
檸檬汁/醋 適量 | 金槍魚 60克 |
所需工具:
水果刀 | 沙拉碗 |
製作步驟:
第1步:
材料,把罐頭開了後放在保鮮盒裡。
第2步:
把菜切開成大塊,用手掰碎。(帶上一次性塑料手套)
第3步:
擠上檸檬汁,或者淋上醋,或者二者都用。
第4步:
番茄對半切開,去蒂。
第5步:
切成丁(那一瓣瓣是為了擺盤好看,請無視)
第6步:
金槍魚罐頭,用勺子弄碎。
(直接吃也可以,但Sumer個人推薦加點黑胡椒粉、鹽和橄欖油在微波爐裡烤一下味道更好。)
第7步:
擺盤,再擠上沙拉醬和千島醬(丘比真是好吃的不要不要的)
第8步:
成品圖美美噠o(∩_∩)o
第9步:
要配上熱檸蜜才更好吃!(請參見Sumer的另一個教程)
小貼士:
注意衛生哦,畢竟都是生的蔬果,請用開水把碗、菜、刀、砧板都燙一遍,最好能用專門的切蔬果的砧板。
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