7種睡姿解析:看它們如何對你的健康造成巨大的影響!
每個人的睡姿都不一樣,可是你知不知道一個不好的睡姿會嚴重地影響你的健康?長時間下來你的背部和頸部會痠痛,人也會變得暴躁和沒精神。這些都是可以被調整的,看看以下各種睡姿讓你清楚地明白哪些睡姿是必須被避免的吧!
▼正躺睡姿(雙手兩邊平放)
這種睡姿被認為是最健康的睡姿,主要是不會對你的背部和脊椎骨造成任何傷害。但是請切記,睡覺打鼾的通常都是正躺睡的。
▼抱着一個毛絨絨的東西睡覺
有些人喜歡抱着枕頭,娃娃,再不然就是寵物睡覺。這種睡姿是被學者們強烈提倡的。他們提出抱着一個東西睡覺可以提升你的睡眠品質,同時也會減輕你脊椎的負擔。
▼正躺睡姿(雙手齊舉)
這種睡姿也沒有什幺壞處,但是跟雙手平放比較的話,用這種方式睡覺除了會讓你打鼾,還會使你胃酸倒流和增加你肩膀的負擔。
▼面朝下平躺
這種睡覺方式會幫助你消化。可是長時間這樣子平躺將會使你的頸部和背部痠痛,而且長久下去也會對脊椎造成一定程度的傷害。(不推薦!)
▼整個身體捲在一起
這樣子睡覺會導致你的背部和頸部承受太多的壓力,而且還會導致你呼吸不均,缺乏氧氣等症狀。一個不小心還可能會導致窒息死亡。(超級不推薦!)
▼側躺(雙手向外伸)
這種睡姿會因為長時間的血液不流通而導致你的肩膀和手臂痠痛,長時間下來對你的身體不好。
▼側躺(雙手往下)
據説這種睡姿對人類的脊椎是最好的,比平躺的睡姿還好!所以大家可以的話都改用這種睡覺睡覺吧。
看了這些是不是覺得是時候調整一下自己的睡姿了呢?也大力分享出去讓你的朋友們都一起為健康而努力吧!
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