美腿夢想-18分鐘就能實現手工手工護膚教程
與其天天坐着抱怨工作太忙,不如隨時隨地開始鍛鍊。辦公室、途中、家裏,兩點一線的你,只要堅持也能成就完美夢想。 臨睡前或晨起 3分鐘 消除膝關節脂肪,重塑纖小膝蓋,平躺在地面上,雙手置於身側,上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起,做蹬自行車的動作。前進式45次,再做後退式45次。 在家看電視時 5分鐘 緊實大腿內側及小腿外側肌肉,雙手交叉自然放於身前,注重在動作的過程中保持雙臂雙手不用力。雙腿分開稍比肩寬,深吸氣,踮起腳尖;然後呼氣,同時儘量下蹲,兩腿向外分開。伴隨深呼吸重複動作20次。 午休時間 5分鐘 拉長腿部肌肉,雙手叉腰,右腿向前跨一大步,左腿伸直,腳跟儘量着地,保持15秒鐘。然後回覆站立姿勢,換腿做。重複10次。 清晨的陽光下 5分鐘 讓腿部肌肉線條更美麗,自然站立,右腳頂住左腿的大腿內側,站穩後,雙手合十,向上伸直,身體儘可能地向上延伸。保持姿勢15秒鐘以後放下雙手和右腳。換另一條腿做同樣姿勢。重複3次。 Tips:1、改變翹二郎腿的不良坐姿,防止腿部變形。2、走路時,抬頭挺胸收緊小腿肌肉。3、高跟鞋有利於提升小腿線條,但高度一定有要適中,過高的鞋跟反而會加重關節負擔。
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冷制皂,手工皂,手工護膚
玫瑰保濕滋養皂(可做潔面皂,可做護手皂)主要材料:工具基本冷制皂消毒工具油脂共計700g(使用了七種,最主要的為椰子油,棕櫚油,橄欖油)水相2.4倍(根據硬度定水相)皂化劑102g(最好精準計算!)模具四連,長模均可添加物蠶絲蛋白粉,玫瑰花苞乾花,玫瑰花粉(可自己打磨),玫瑰精油...
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止汗爽身粉手工手工護膚教程
用於腋下主要材料:高嶺土30g羅勒精油1d檸檬精油2d所需工具:玻璃杯玻璃棒電子秤瓶子量勺製作步驟:第1步:準備材料,消毒第2步:秤好高嶺土第3步:加入精油第4步:攪拌均勻。注意一定要攪拌均勻。第5步:裝瓶完成。可以選擇避光的散粉盒,我自己懶得買就用玻璃瓶裝了。最後用粉撲...
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自制酸奶面膜 讓肌膚柔嫩細膩
酸奶有着神奇的功效,不但可以讓腸道順暢、排毒養顏,而且利用酸奶自制面膜,也是女人保養護膚的一大祕密武器,讓肌膚柔細膩。酸奶對人體的益處多多,不管是內服外用都有着神奇的美容效果,因為酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,安全可靠。自制酸奶護膚面膜就是利用這些乳酸,發...
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自制玫瑰香皂 玫瑰手工香皂的做法
手工皂的製作一般只需要油脂、NaOH及清水這3種材料。手工香皂既可用作洗面、卸粧,又可用作沐浴用,泡沫細膩豐富,能徹底清除毛孔深處的油污,使肌膚滋潤光澤,富有彈性。今天手藝活跟大家介紹的這款玫瑰手工香皂做法特別簡單,計量什麼的隨意搭配,皂基也拿來用吧,再添加點...