美食 減肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程
減肥的美女們注意了。這個又好吃又省事。卡路里還低還營養。減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因為沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋果提供糖份 維生素 酸奶提供各種腸道益生菌。增加腸道雲動。好吧減肥的同學心動不如行動啊!加油!
主要材料:
蘋果 生菜 酸奶 藍莓幹 |
所需工具:
刀 盤 |
製作步驟:
第1步:
準備生菜(如果是西生菜就更好吃了)蘋果 藍莓幹
第2步:
全部切丁
第3步:
找個容器 鋪一層生菜
第4步:
撒蘋果丁
第5步:
撒藍莓幹
第6步:
到上酸奶
第7步:
一點點就夠
第8步:
酸奶最好是常温的
第9步:
不然女生吃太涼的不好
第10步:
可以開吃了
第11步:
很少一份很簡單
第12步:
我的拼豆大家可以去看看我其他教程
第13步:
一小份
小貼士:
減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因為沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋果提供糖份 維生素 酸奶提供各種腸道益生菌。增加腸道雲動。好吧減肥的同學心動不如行動啊!加油!
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