时尚简易瘦臀法手工手工护肤教程
时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚窈窕美女;如果不达标,怎么办?
一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉。
试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的臀部,对整体形象的破坏,不言而喻。
你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……
收在刷牙漱口时
a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。
b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。
收在沐浴松弛时:
沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。 a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。 b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。 要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。
站立式
a、双腿紧贴站立,双手按墙而立。
b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。
仰卧式
a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。
b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。 俯伏式
a、手脚伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。
-
冷制皂,手工皂,手工护肤
玫瑰保湿滋养皂(可做洁面皂,可做护手皂)主要材料:工具基本冷制皂消毒工具油脂共计700g(使用了七种,最主要的为椰子油,棕榈油,橄榄油)水相2.4倍(根据硬度定水相)皂化剂102g(最好精准计算!)模具四连,长模均可添加物蚕丝蛋白粉,玫瑰花苞干花,玫瑰花粉(可自己打磨),玫瑰精油...
-
止汗爽身粉手工手工护肤教程
用于腋下主要材料:高岭土30g罗勒精油1d柠檬精油2d所需工具:玻璃杯玻璃棒电子秤瓶子量勺制作步骤:第1步:准备材料,消毒第2步:秤好高岭土第3步:加入精油第4步:搅拌均匀。注意一定要搅拌均匀。第5步:装瓶完成。可以选择避光的散粉盒,我自己懒得买就用玻璃瓶装了。最后用粉扑...
-
自制酸奶面膜 让肌肤柔嫩细腻
酸奶有着神奇的功效,不但可以让肠道顺畅、排毒养颜,而且利用酸奶自制面膜,也是女人保养护肤的一大秘密武器,让肌肤柔细腻。酸奶对人体的益处多多,不管是内服外用都有着神奇的美容效果,因为酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,安全可靠。自制酸奶护肤面膜就是利用这些乳酸,发...
-
自制玫瑰香皂 玫瑰手工香皂的做法
手工皂的制作一般只需要油脂、NaOH及清水这3种材料。手工香皂既可用作洗面、卸妆,又可用作沐浴用,泡沫细腻丰富,能彻底清除毛孔深处的油污,使肌肤滋润光泽,富有弹性。今天手艺活跟大家介绍的这款玫瑰手工香皂做法特别简单,计量什么的随意搭配,皂基也拿来用吧,再添加点...