1分钟轻松做:日本最新美容瘦身热酸奶做法
大家都知道酸奶对身体好,但是你们知道将酸奶加热后会得到更令人意想不到的效果吗?像是温热的酸奶不会使肠道冷却,可以有效吸收乳酸菌;加热后可以降低胆固醇及中性脂肪;帮助排出老旧废物使皮肤光滑;饭前喝增加满腹感帮助减肥,饭后喝帮助肠道蠕动消解便秘等许多优点。更令人开心的是,热酸奶的做法相当简单,还可以照个人喜好作各种改编版,不会喝腻。
而在介绍作法前,有几项注意事项供大家参考,例如尽量选择「原味酸奶」,可以的话最好用无糖的制作,才会得到最高的效果。另外像是温度也很重要,千万别加热过头,虽然说是热酸奶,但最建议的是加热到和人的体温一样36度左右,若加热过头反而会破坏乳酸菌降低效果而且味道也会变差。若担心酸奶乳水分离,可以在加热前加一点的水,只是要小心不要加太多。最后如果还是想要来点甜味,可以考虑加进天然蜂蜜来增添风味,同时提昇热酸奶对人体的各项优点。
【基本作法】
材料(1人份)
酸奶:100g
蜂蜜:少许
水:1茶匙
【作法】
将材料放入耐热容器中搅拌至滑顺,微波炉500W加热40秒~1分钟即可。
是不是超级简单呢~如果有兴趣的人们不妨在家里试做看看,而且别忘了多做尝试与发挥创意,做出最符合自己胃口又健康的热酸奶喔!
-
芥末酸橙饼干制作教程
一款西式的饼干教程。主要材料:糖霜1盒、酸橙1个、核桃仁1/2碗、炒米1/4碗、芥末豆豆1/2碗、香草精1瓶、黄油1块、玉米糖浆1瓶、面粉1盒、红糖1盒。所需工具:密封袋、烤箱、搅拌器、烤盘纸制作步骤:第1步:教材需要的主要材料与工具第2步:将核桃仁和豆豆放进密封袋内...
-
梦幻与邪恶结合的卡通风马卡龙冰淇淋 Bonca
甜点总是有令人难以抗拒的魅力,尤其当马卡龙与冰淇淋的梦幻组合出现时,减肥大概永远都会成为明天的事,在泰国就有这么一间邪恶甜点店,不管是从口味还是外观上都让你无法对它说不,这间位于曼谷的Bonca-CookieIceCream,主打造型可爱的卡通马卡龙外壳包覆着厚厚的冰淇淋...
-
理性与感性的协调曲 建筑人打造完美艺术甜食
如果一个建筑师的业余兴趣是做甜点,那么他会想出什么令人惊艳的点子呢?DinaraKasko做了个最好的示范,她将自己的对于建筑的美感与喜好融入到烘培中,做出各种独一无二的造型精致甜点!说到精致甜点,大多会想到草莓鲜奶油蛋糕、巧克力脆片、千层派、水果塔等的,不过对...
-
两分钟调好的减肥饮品 献给想摆脱肚腩的懒人
周末滑手机,总能看到几个妞穿着比基尼在海边戏水来庆祝炎夏,清凉的美照发完一批又一批。其实正宅在家里的你也很想要去,只不过肚腩上的那圈肉实在是让你提不起勇气去换上泳衣示人。现在开始调整饮食和加强运动似乎已经来不及了,有没有什么能够帮忙加速一下好身材的...