美腿梦想-18分钟就能实现手工手工护肤教程
与其天天坐着抱怨工作太忙,不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里,两点一线的你,只要坚持也能成就完美梦想。 临睡前或晨起 3分钟 消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式45次,再做后退式45次。 在家看电视时 5分钟 紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉,双手交叉自然放于身前,注重在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽,深吸气,踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。 午休时间 5分钟 拉长腿部肌肉,双手叉腰,右腿向前跨一大步,左腿伸直,脚跟尽量着地,保持15秒钟。然后回复站立姿势,换腿做。重复10次。 清晨的阳光下 5分钟 让腿部肌肉线条更美丽,自然站立,右脚顶住左腿的大腿内侧,站稳后,双手合十,向上伸直,身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。 Tips:1、改变翘二郎腿的不良坐姿,防止腿部变形。2、走路时,抬头挺胸收紧小腿肌肉。3、高跟鞋有利于提升小腿线条,但高度一定有要适中,过高的鞋跟反而会加重关节负担。
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最热男人爱的萌女妆 八招就学会手工手工护肤教程
萌女妆是从日本流传过来的一种可爱妆容,主要是以粉嫩系的彩妆,搭配眼线突出眼部,营造眼神透露出的无辜与可爱;或者妆容很艳丽,穿着却很可爱。萌女妆的精髓是强调冲突对比的感觉,创造出性感的吸引力。嘴唇越有肉感越好,即使薄嘴唇也要劲力努嘴。 萌女妆容适用...
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古代女子的散粉手工手工护肤教程
没有简介主要材料:陈米适量水适量所需工具:石臼一副制作步骤:第1步:准备适量陈米第2步:加水,水要没过米第3步:静置一周第4步:放入石臼,捣碎第5步:用另一个容器,铺平,静置待干第6步:掰成块状第7步:磨成粉末(我磨得比较粗)...
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不会伤睫毛 但能让睫毛变卷翘的6个小诀窍
女孩子谁不喜欢有卷翘的睫毛呢?对比起又齐又直的睫毛,卷卷的看起来更妩媚,但万一手边刚好没有睫毛夹或电热睫毛器,那该怎么办才好呢?大家不妨来看看化妆品牌Benefit分享的6个小绝招。1.汤匙把汤匙放在温热的水中浸泡一下,拿出来擦干水,敷在眼睑上,然后轻轻用手指将睫...
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超级滋润强大修复效果的玻尿酸唇膜手工手工护肤教程
滋润软化角质 唇干脱皮干裂克星 修复创伤淡化唇纹 修复唇暗淡、乌唇 增加唇部光泽 恢复弹性 抗敏抗唇炎 主要材料:玻尿酸口红调和油7g高档口红配制天然香蜡0.5g天然植物精华提取脂2g植物来源增稠提亮油1.5g所需工具:烧杯1电子温度计1电子称1加热炉1制作步...