有啥吃啥_能量早餐制作方法手工美食烘焙教程

芸豆+面包，无奈有啥吃啥的情况下缔造了乱搭早餐。

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

芸豆洗净去筋切丝。
这是昨晚做炒芸豆留出来的一小把，所以是加工好了的直接可以改刀，早餐现洗现去筋太浪费时间。

第2步：

锅中水煮沸，下芸豆丝+少油和盐。要煮熟，否则有毒素。

第3步：

煮着的时候准备料汁。
黑芝麻1汤，匙香油半汤匙，盐适量。

第4步：

搅拌机搅碎。

第5步：

芸豆熟了，在冰水里过凉。保持翠绿。

第6步：

捞出攥干水分拌入料汁，夹入面包。

第7步：

搭配煮蛋，香肠，柚子水。

第8步：

或者自制酸奶。能量早餐ok了。

小贴士：

此款适合吃香油的人，不爱香油的就调个酸辣口的也可以。