拒絕狂吃亂塞 瘋狂大吃並不能讓人心情變好
心理調整才是最重要的!
人們一直認為,當心情低落時吃東西會讓自己變得好一些,這些改善心情的食物可能是蛋糕、巧克力、糖果,甚至只是一些普通飯菜。但是最新的研究表明,吃東西並不能幫助人們舒緩心情。
研究人員讓人們觀看了一些能夠使心情低落的影片,觀看結束後,為一部分人提供他們需要的緩解心情的食物,另一部分人則沒有。但是三分鐘後,這兩組人的心情都得到了舒緩改善,吃東西的一組與另一組幾乎沒有差別。
研究證明,人們心情的平復與吃東西沒有太大的關係,這只是一種藉口。不過填飽肚子確實能讓人們的注意力分散到其他事情上,但是食物和情緒並沒有直接關係。
瘋狂大吃帶給人們的只有過量的脂肪和熱量,如果意識到自己在大吃一頓後心情並沒有改善,這種習慣應該會慢慢改掉。
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