你知道嗎?低頭看手機會給你的脊柱額外增加60磅的壓力。
你經常低頭玩手機,Facebook和郵件嗎?你在忍受脖子和後背的疼痛嗎?如果兩者都有的話,那么它們之間一定是有關聯的。新的研究表明,低頭閱讀或學習會導致脖子上的壓力增加,從而引發背痛。這是因為低頭對脊柱產生了額外的壓力。
▼研究人員發現彎曲的頸椎給脊柱增加了額外的壓力。頸椎彎曲60度會增加大約60磅—比4塊石頭還要重一點—的壓力。
科學研究表明,當低頭的角度呈60度角看手機螢幕時,會對頸椎(也就是肩膀以上的脊柱部分)產生60磅—約27公斤的壓力。大約比4塊石頭還要重一點,甚至比七歲孩子的平均體重還要重。
專家說脖子上的額外的壓力會導致頸椎過早的磨損,拉傷,嚴重的患者甚至需要手術才能恢復。KennethHansraj醫生是紐約脊柱外科與康復醫學的權威,研究人員發現,脊柱上增加的力量取決於頸椎彎曲的角度。
當低頭的角度呈45度角時,將會對脖子產生額外的49磅—約22公斤的壓力。當頸椎彎曲30度時,會產生40磅—約18公斤的壓力,即使只將頸椎彎曲15度,但仍會對脊柱產生額外的27磅—約12公斤的壓力。
研究人員說:「在書寫時,當頭部前傾的時候,頸椎上的壓力都會不同程度的急劇增加。當頸椎的自然曲線被破壞的時候,就會導致脖子上的應力增加。」
他們補充道:「這些應力可能會導致頸椎過早的磨損,拉傷,病變,甚至可能需要做手術。」
他們得出的結論是:「完全避免這種問題是不可能的,每個人應該努力用正確自然的姿勢流覽手機,從而避免每天低頭時間過久。」
這項研究將刊登在即將發表的國際外科技術雜誌上。研究人員稱:「不良的姿勢是當頭向前傾的時候,肩膀向後降下,形成一個圓形。」而較好的姿勢是,耳朵和肩膀齊平,同時肩胛骨縮回。早前的研究發現,不良的姿勢會引起包括背痛,體重增加,便祕,胃痛,頭痛和呼吸系統疾病在內的很多問題。
今年九月,紐西蘭的研究人員發現懶散也會對心理健康產生不良影響,讓人沮喪,憤怒,甚至會影響人們的性慾。而另一方面,良好的姿勢會對人的生理和心理都產生較好的影響。
專家提醒,將身體坐直可以血液和氧氣在體內自由的流動,從而使消化系統良好工作。它也可以使大腦釋放出更多的被稱為幸福因數的內啡肽進入血液,同時降低應激激素皮質醇。總之,良好的姿勢會讓人身心輕鬆。
▼早前的研究發現,不良的姿勢會引起包括背痛,體重增加,便祕,胃痛,頭痛,呼吸系統疾病,抑鬱和焦慮。
以後可一定要有一個良好的姿勢啊,快分享給朋友們,讓他們也看一看吧。
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