7個變瘦的好習慣
為了好身材,一定要學起來。
夏季來襲,身材又成為不少女生關注的問題,減肥是永恆的話題,但是在好不容易將贅肉消滅之後,怎樣保持得來不易的好身材更加艱鉅。養成良好的習慣,讓自己一直擁有完美的身材!
實施自己的運動計劃:不要總將運動計劃拖延到明天,今天就是最適合運動的時候,快點從電腦前離開開始運動吧。
不要臨時抱佛腳:需要參加重要場合才記起要健身,註定不會有好的結果。好身材是每天堅持得來的。
不要放過黃金15分鐘:不管多么疲憊,晚飯後的15分鐘還是要把握住,哪怕簡單的散步也比坐在沙發上吃零食要好。
睡眠充足:充足的休息才能有好的體力運動,而且睡眠充足的話還會讓看起來面板好很多。
少吃加工過的食物:儘量吃原始的食物,加工過程總會有一些有害物質新增進去,而且會破壞食物本身的營養。
注重室內運動:天氣不好不是放棄運動的藉口,鋪上瑜伽墊,做一些柔軟的瑜伽動作,放鬆身心的同時還能消耗熱量。
關注自己的身體:體重不是衡量身材的唯一標準,自己的健康才是。精神飽滿,身體放鬆,充滿力量,保持好的心態才能有好的身材。
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