小竅門巧治小腿抽筋手工手工護膚教程
人到中年後,很容易腿腳無力、不靈便。特別是冬天,晚上睡覺會小腿肚子發涼、抽筋。其實,倒走加甩腿就可以治小腿抽筋,不但可以有效緩解小腿發涼、抽筋的症狀,還可使雙腿變得靈活,步履輕快。
倒走加甩腿治療小腿抽筋的方法很簡單,一學就會。每天早晚,選一空氣新鮮、寬闊平坦、行人較少的空地,倒走20分鐘左右。倒走時,全身放鬆,平視前方,挺胸收腹,邁開雙腿,擺動雙手,並注意安全。然後,一手扶固定物或扶牆,前後甩動小腿。向前甩動小腿時,腳尖向上翹起,向後甩時,腳尖向後。兩條腿輪流甩動各100至200次為宜,注意腿要伸直。倒走加甩腿雖然不復雜,但貴在持之以恆。
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杏仁清肌美容皁的作法手工手工護膚教程
杏仁是公真的美容材料,能使肌膚滋潤有光澤,自己動手做一塊主要材料:1.椰子油125克2.橄欖油250克3.未精製乳木果脂125克4.氫氧化鈉74克5.杏仁粉5克6.廣藿香精油5ml7血橙精油5ml所需工具:電子稱1不鏽鋼盆1一次性手套1量杯1模具1製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6...
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研磨皁製作手工手工護膚教程
將已成熟的冷制手工皁拋絲,再進行冷加工成研磨皁,洗感溫和滋潤,可拉絲,孕婦都可以用的主要材料:成熟冷制手工皁隨意所需工具:刨絲刀一把製作步驟:第1步:將成熟的抹茶冷制手工皁拋絲第2步:在盆中鋪一層皁絲,噴一層新增物第3步:新增物如:牛奶、羊奶、母乳、純淨水、純露、油...
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液體手工手工護膚教程皁 沐浴液
手工皁的成分以植物提取液、植物油、植物精油、甘油為主,成分天然,護膚的成分也比較的豐富,不會擔心有副作用但是用皁洗澡總是不習慣今天我來出個液體皁教程主要材料:油脂若干精油若干氫氧化鉀若干蜂蜜若干溶解氫氧化鉀的水若干溶解氫氧化鉀的純露若干所需工具:電動...
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迷你護手霜♥手工手工護膚教程
可愛呦~主要材料:護手霜1小小的盒子1盒子1香水1貼紙可有可無水……所需工具:滴管1製作步驟:第1步:第2步:水第3步:加一點香水第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:加一點第9步:第10步:加一個珍珠叭~第11步:好了鴨...