8個難使你快速進入睡眼的方法
1.睡覺前先洗個澡,使身體放鬆,因為洗澡可以提高體溫,使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。 2.上床睡覺前要保持情緒穩定,不要胡思亂想,有事情可以留待明天討論。 3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放鬆,猶如一天生活結束時的獎賞。 4.睡前1小時要遠離電視,因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。 5.請把憂慮暫時放在一邊,不要去想它,閉上眼睛靜靜入睡。 6.進行深呼吸,聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲,使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。 7.讀一些容易拿起來、也容易放得下的書,讀一些容易理解的文章,如短篇故事、喜劇故事,或者你童年時喜歡的故事等。 8.睡不著覺時,請保持安靜,什麼事也不要做,以使精神集中起來,儘快入睡。
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DIY精緻又可愛的小女生編髮
每個愛美的媽媽都希望能把家裡的小公主打扮得漂漂亮亮,就比如給寶貝們編一個創意漂亮的髮型!相信有相當一批年輕媽媽們還不會編髮吧,現在有了女兒就要抓緊學起來咯,在節假日裡把寶貝打扮得可愛漂亮。首先準備好編髮所需的小工具第一步:首先準備好寶寶編髮所需的小工...
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DIY“神仙水”解決毛孔問題
氣溫升高,毛孔中更加容易堆積汙垢,導致毛孔不暢引發痘痘和粉刺。要想從根源解決這個問題,做好清潔工作是關鍵。現在就來教你DIY三款痘痘粉刺肌的神仙水。蘆薈檸檬潔面水一、蘆薈檸檬潔面水材料:蘆薈葉1片,檸檬半個做法:蘆薈去皮,區凝膠,放入小碗中搗碎;檸檬用柑橘榨汁...
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液體手工手工護膚教程皁 沐浴液
手工皁的成分以植物提取液、植物油、植物精油、甘油為主,成分天然,護膚的成分也比較的豐富,不會擔心有副作用但是用皁洗澡總是不習慣今天我來出個液體皁教程主要材料:油脂若干精油若干氫氧化鉀若干蜂蜜若干溶解氫氧化鉀的水若干溶解氫氧化鉀的純露若干所需工具:電動...
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迷你護手霜♥手工手工護膚教程
可愛呦~主要材料:護手霜1小小的盒子1盒子1香水1貼紙可有可無水……所需工具:滴管1製作步驟:第1步:第2步:水第3步:加一點香水第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:加一點第9步:第10步:加一個珍珠叭~第11步:好了鴨...