時尚簡易瘦臀法手工手工護膚教程
時尚潮流一浪推一浪,審美標準一天一個樣,在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後,新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們:你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準,那麼恭喜你了,典型的新時尚窈窕美女;如果不達標,怎麼辦?
一邊處理日常事務,一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉。
試想想,本來纖瘦的身段,如果配上了一個大號的臀部,對整體形象的破壞,不言而喻。
你或許會說,日常生活這麼忙碌,哪裡還有時間照顧到臀部?但其實,只要你多點注意日常生活中的細節,就可以在生活中,一邊處理日常事務,一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉,可謂省時又收效。再接合按摩保健、飲食調節等,可讓你輕鬆擁有性感美臀……
收在刷牙漱口時
a、刷牙時,兩腳併攏,肩部挺起,臀部用力縮緊。
b、漱口時,臀部放鬆。重複a、b動作,可使臀部及大腿的線條更動人。
收在沐浴鬆弛時:
沐浴時,心情得到紓緩,更是臀部健美的好時機,因為身體得到暖和,血液迴圈更好,容易解除肌肉痠痛,更可消除身體的浮腫。 a、放一池溫水,坐在浴缸中,將雙腿伸直。 b、將一條腿屈起,用力將身體向前俯,維持若10秒,雙腿輪流重複動作,能收緊腿部及臀部的肌肉。 要令臀部變得更纖巧,除了以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外,以下一些動作,也是隻需每天花少許時間就可達到效果的。
站立式
a、雙腿緊貼站立,雙手按牆而立。
b、將一隻腳向後拉,持續五秒後將腳放回原位,另一隻腳重複動作。左右腳各做20次。
仰臥式
a、雙腳微曲平躺地上,雙手平放在兩側。
b、利用腰力引體上升,維持約5秒後,將身體平放在地上,重複動作15次。 俯伏式
a、手腳伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身體,維持約3秒。將動作重複做10次。
-
迷你護手霜♥手工手工護膚教程
可愛呦~主要材料:護手霜1小小的盒子1盒子1香水1貼紙可有可無水……所需工具:滴管1製作步驟:第1步:第2步:水第3步:加一點香水第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:加一點第9步:第10步:加一個珍珠叭~第11步:好了鴨...
-
髮箍的選擇搭配技巧大全
髮箍是每一個愛美女生必備的裝飾小件,與髮圈,脣彩眼線筆同樣重要。不同髮箍能演繹出不同的風格,或清純或張揚,既能展現奢侈也能表現純潔。當你為今天該梳什麼髮型而著急的時候,選擇一款靚麗適合的髮箍能輕鬆搞定一整天的裝扮。蕾絲髮箍高雅文秀的氣質,蕾絲髮箍富有女...
-
甜美指甲DIY手工手工護膚教程
甜甜美甲,快樂分享主要材料:指甲油亮粉所需工具:鉛筆製作步驟:第1步:將指甲油先塗在指甲上第2步:將亮粉灑在指甲的四分之一部分小貼士:喜歡的點贊哦...
-
彩妝品收納小技巧手工手工護膚教程
好用的彩妝品,我會回購同系列中喜歡的顏色回來。由於是同系列,外觀上就是一樣的,使用時很不方便!介紹一些我區分上的小技巧。主要材料:外觀相似的彩妝品所需工具:指甲油彩色貼紙製作步驟:第1步:雙頭的眉筆蓋上蓋子後,不知哪頭是筆尖哪頭是筆刷。第2步:用甲油標記其中一個...