女生们必读的生理卫生篇,12个让妳舒服愉快度过生理期的正确做法。
与生理期和谐相处吧。
女性进入青春期,卵巢逐渐成熟后,就会开始分泌女性激素。子宫内膜也会有规律性的脱落,形成月经。一般女孩们12岁左右会出现月经初潮。每次月经持续3-5天,週期为28天左右。处于生理期的女孩们非常脆弱,只有保护好自己,才能过健康快乐的生活。
▼每天洗澡;穿乾净的内裤;6小时左右更换一次卫生棉;定期清洁阴部;保持私处乾爽;最好不要随便使用清洁剂或者药物。
生理期时一定要注意下面这些问题:
1.尽量不要洗头,即使必须要洗头也要立刻吹乾。
2.注意保暖,在冷气房中多穿一件衣服。
3.不要喝冷饮。喝冷水会导致污血不能顺利排出。
4.可以吃一些甜点,但是要适量,否则不仅会发胖,还会对身体有害。
5.不要太疲劳。生理期过度疲劳会延长经期,导致失血过多。
6.不要太情绪化。虽然生理期时的女生情绪会不好,但是也不要拿这个当藉口随便生气,因为乱发脾气对身体也是有害的。
7.不要盆浴。这会导致感染。
8.健康饮食。生理期前几天可以吃一些麻油猪肝,后几天可以吃一些麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的选择。这些食品会帮着污血排出。
9.生理期后喝四物汤。只有在经期后喝才有效,在汤中加入排骨或鸡肉,还有米酒都非常好。
10.注意面部清洁。生理期毛孔会比较张开,如果不注意清理,很可能会长痘痘。
11.用热水泡脚。很多人生理期时会腰痛,这时候不要随便捶腰,而是用热水泡泡脚,增加血液循环,会减缓腰痛。
12.正确清洁私处。感染私处的细菌最常见的是大肠桿菌,感染后会得尿道炎。擦拭私处时从后往前会把肛门处的大肠桿菌沾染到尿道口。必须从前往后擦拭。
女性生理期是每个月必经的生理过程,虽然每个月总有几天会很麻烦,但是污血排出也能让女性的身体更加健康。分享出去,让身边的女性朋友快乐度过生理期!
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