你知道吗?低头看手机会给你的脊柱额外增加60磅的压力。
你经常低头玩手机,Facebook和邮件吗?你在忍受脖子和后背的疼痛吗?如果两者都有的话,那幺它们之间一定是有关联的。新的研究表明,低头阅读或学习会导致脖子上的压力增加,从而引发背痛。这是因为低头对脊柱产生了额外的压力。
▼研究人员发现弯曲的颈椎给脊柱增加了额外的压力。颈椎弯曲60度会增加大约60磅—比4块石头还要重一点—的压力。
科学研究表明,当低头的角度呈60度角看手机萤幕时,会对颈椎(也就是肩膀以上的脊柱部分)产生60磅—约27公斤的压力。大约比4块石头还要重一点,甚至比七岁孩子的平均体重还要重。
专家说脖子上的额外的压力会导致颈椎过早的磨损,拉伤,严重的患者甚至需要手术才能恢复。KennethHansraj医生是纽约脊柱外科与康复医学的权威,研究人员发现,脊柱上增加的力量取决于颈椎弯曲的角度。
当低头的角度呈45度角时,将会对脖子产生额外的49磅—约22公斤的压力。当颈椎弯曲30度时,会产生40磅—约18公斤的压力,即使只将颈椎弯曲15度,但仍会对脊柱产生额外的27磅—约12公斤的压力。
研究人员说:“在书写时,当头部前倾的时候,颈椎上的压力都会不同程度的急剧增加。当颈椎的自然曲线被破坏的时候,就会导致脖子上的应力增加。”
他们补充道:“这些应力可能会导致颈椎过早的磨损,拉伤,病变,甚至可能需要做手术。”
他们得出的结论是:“完全避免这种问题是不可能的,每个人应该努力用正确自然的姿势流览手机,从而避免每天低头时间过久。”
这项研究将刊登在即将发表的国际外科技术杂誌上。研究人员称:“不良的姿势是当头向前倾的时候,肩膀向后降下,形成一个圆形。”而较好的姿势是,耳朵和肩膀齐平,同时肩胛骨缩回。早前的研究发现,不良的姿势会引起包括背痛,体重增加,便秘,胃痛,头痛和呼吸系统疾病在内的很多问题。
今年九月,纽西兰的研究人员发现懒散也会对心理健康产生不良影响,让人沮丧,愤怒,甚至会影响人们的性欲。而另一方面,良好的姿势会对人的生理和心理都产生较好的影响。
专家提醒,将身体坐直可以血液和氧气在体内自由的流动,从而使消化系统良好工作。它也可以使大脑释放出更多的被称为幸福因数的内啡肽进入血液,同时降低应激激素皮质醇。总之,良好的姿势会让人身心轻鬆。
▼早前的研究发现,不良的姿势会引起包括背痛,体重增加,便秘,胃痛,头痛,呼吸系统疾病,抑郁和焦虑。
以后可一定要有一个良好的姿势啊,快分享给朋友们,让他们也看一看吧。
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