教你轻鬆练出完美的人鱼线跟马甲线,每天做3个简单的动作保证让你拥有魔鬼身材。
锻鍊身体不仅是为了美观,也是为了健康。能在保持健康的基础下训练出腹肌,那就太完美了。拥有人鱼线和马甲线是所有爱美人士的梦想。其实想要获得魔鬼身材并不难,只要每天坚持做几个简单的动作就可以了。
人鱼线是指男性腹部两侧接近骨盆上方形成的两条v形线条,因为形状跟人鱼下腹部略微收缩的型状相似,所以被称为人鱼线。马甲线则是平坦肚脐两侧两条直立的肌肉,看起来很像马甲,所以被称为马甲线。
只要隔天训练下面这8个动作,一定能够让你拥有完美的腹肌。训练时每次选3-4个动作,每个动作做4组,每组都做到做不动为止。每组之间休息一分钟。
虽然一开始可能会觉得很难,但是坚持下来一定会有收穫。为了腹肌,赶快行动起来吧!分享出去,让大家都能够锻鍊出完美的马甲线和人鱼线!
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