人人都需要8小时的睡眠
人人都需要8小时的睡眠 误。有的仅睡5小时白天照样神采奕奕,而有的即便睡足了8小时白天仍感萎靡不振,其原因部分是遗传因素、部分是习惯使然。人的睡眠应该是年龄越小,时间愈长。刚出生未满月的新生儿,除了吃奶和大小便后哭吵外,都闭着眼在睡觉,一天要睡20多个小时。6个月-1岁的婴儿,睡眠时间为13小时;1-3岁,为11-12小时;4-7岁,为10.5-11小时。 空腹上床可提高睡眠质量 误。恰恰相反,不吃或少吃晚餐的人,他们通常在午夜后醒来,然后由于饥饿而难以入睡。不过,晚餐吃得过饱同样也会影响睡眠,具体表现为:多梦、易醒,因而睡眠不深。 开灯睡觉有碍健康 正。研究显示,晚上的非自然光线会促使大脑负责睡眠的部分不再或推迟发出入睡指令,于是大脑可能保持兴奋而难以入睡。 数数可催人入睡 误。数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。 头朝南或朝北睡眠 正。这是地磁对人体的影响。地球的南极和北极之间有一个磁场,生活在地球的人无时不受到地磁的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向,可使人体经络循地球磁力线走向一致,就会使气血流通,器官细胞有序化,产生生物磁化效应,使生物电得到加强,器官机能得到调整和增进。 无论什么时候,都要早睡早起 误。顺应自然界规律,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。 中午不回家可以将就坐着睡觉 误。不少学生伏着桌子午睡,坐着睡觉,流进大脑的血就会大大减少。特别是午饭后,由于胃也需大量供血以进行食物消化,加上坐姿,就加重大脑的缺血,从而导致一系列不适。
-
可以吃的润唇膏手工手工护肤教程
纯天然唇膏,无香精,色素,防腐剂!主要材料:75%医用酒精橄榄油蜂蜡乳木果油维生素E唇膏管所需工具:搅拌棒烧杯制作步骤:第1步:用酒精给烧杯,唇膏管消毒第2步:然后加入橄榄油,蜂蜡,乳木果油,第3步:隔水加热,用搅拌棒搅拌第4步:灌入唇膏管第5步:等待冷却,凝固第6步:成型后盖上盖子第7...
-
自制天然无激素的润唇膏
秋冬季节,天气寒冷干燥,加上不爱喝水的话,嘴皮很容易破哦,所以大家一般都会擦润唇膏。别以为做润唇膏很难,其实材料准备齐后,你也能轻松做出来,而且自制的润唇膏天然无激素,直接吃进去都米有关系。一起来看看它的制作方法吧~首先你需要准备好空的唇膏管、玻璃棒、烧杯...
-
超级有趣的山羊胡唇妆
瑞典天才化妆艺术家SandraHolmbom设计的错觉唇妆艺术,不同的嘴型营造出出人意料的搞笑表情,美女们也来试着玩一下吧。...
-
液体手工手工护肤教程皂 沐浴液
手工皂的成分以植物提取液、植物油、植物精油、甘油为主,成分天然,护肤的成分也比较的丰富,不会担心有副作用但是用皂洗澡总是不习惯今天我来出个液体皂教程主要材料:油脂若干精油若干氢氧化钾若干蜂蜜若干溶解氢氧化钾的水若干溶解氢氧化钾的纯露若干所需工具:电动...
相关文章
- 便宜又好吃 每个女人都需要的护肤食谱手工手工护肤教程
- 失眠的人與熟睡的貓手工趣味制作教程
- 这条每天都需要被主人按摩15分钟的血鹦鹉…看多几下差点都要以为牠是一只狗了!
- 要去这31个地方可能需要人一生的时间,但至少现在你知道要怎样将时间用得淋漓尽致。
- 昆虫需要睡眠吗? 揭秘昆虫的睡眠秘密
- 为什么70%的Zippo打火机,都卖给不需要它的人?
- 这只狗狗在宝宝睡着的时候,竟然做出了一件让父母都大感惊讶的举动!简直比人类都还要贴心。
- 睡眠眼罩 一小块布拯救你的睡眠手工布艺教程
- 浊都三部曲:委屈的浊都人,疲倦的浊都人,难受的浊都人小制作
- 两小时抵八小时,这款眼罩可大幅度缩短睡眠时间【转译】手工电子DIY教程