腿粗原因你知道么?来改掉让腿变粗的坏习惯
每天坐在电脑前打废文给大家看,除了腰酸背痛、视力模煳外,屁股和小腿也不知不觉变壮硕了..其实不只坐办公室的上班族们,只要是有下列的坏习惯,都可能会遭遇到下半身臃肿的惨剧啊!
【坐着导致腿粗】
1. 在椅子上一坐就是一整天
(小编心声:我的工作就是需要一直坐着QQ…)
2. 三餐都在座位上解决,或是吃饱马上坐下
(小编心声:赶稿的时候只能赶快吃一吃就继续工作了…)
3. 很少起身去上厕所
4. 双脚冰冷也不管,让血液循环越来越差
5. 常常翘脚,阻碍血液循环
(小编心声:我没翘脚不会坐…)
【坏习惯导致腿粗】
6. 站一整天没有按摩小腿
7. 站姿不正确,例如重心只在其中一支脚、刻意站内八
8. 不做运动、不爱走路
(小编心声:下班就只想赶快回家躺着...)
9. 爱喝饮料、爱吃味道重的食物
(小编心声:这就是我又胖腿又粗的原因吗QQ…)
大家都中箭了吗?小编身上有5支,谁可以帮我打个119?….
其实,“没有丑女人、只有懒女人”想要有双修长的细美腿,就快点改掉这些坏习惯吧!透过抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是骑脚踏车,再搭配正确的饮食习惯,都能达到腿部肌肉紧实的效果,让粗腿跟你说拜拜唷!
小编决定今天下班就去骑脚踏车,甩掉囤积在腿上很久很久的脂肪~
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