时尚简易瘦臀法手工手工护肤教程
时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚窈窕美女;如果不达标,怎么办?
一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉。
试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的臀部,对整体形象的破坏,不言而喻。
你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等,可让你轻松拥有性感美臀……
收在刷牙漱口时
a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。
b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。
收在沐浴松弛时:
沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。 a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。 b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。 要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。
站立式
a、双腿紧贴站立,双手按墙而立。
b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。
仰卧式
a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。
b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。 俯伏式
a、手脚伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。
-
背后的迷人小心机:简易好上手的低马尾盘发
你也时常以快速又方便的低马尾造型高效率出门吗?来自丹麦的时尚女孩ChristinaDueholm时常在她的博客中贴出每日精心打扮的小创意,低马尾造型也是金发的她十分偏爱的随性款式,就让我们一步一步跟着Christina的巧手,盘出与众不同的创意低马尾吧!1.辫子发饰妆点低马...
-
【超实用】旅行收纳妙招手工手工护肤教程
旅行的时候最头疼的就是各种化妆品洗漱用品,瓶子太大太重占地方,但是不拿又每天必须要用,肿么办?教你一妙招~分分钟解决这问题(ღˇ◡ˇღ)主要材料:吸管直板夹剪刀纸巾要带的护肤品什么的所需工具:剪刀制作步骤:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:...
-
古典花苞头盘发图解 花苞头的扎发步骤教程
古典花苞头盘发DIY图解,眼花缭乱的感觉,必须有人帮忙才能完成吧!你说女生们为了美丽一点点容易么,男生们要懂得欣赏哦~...
-
珍珠粉面膜怎么做 自制珍珠粉面膜教程
珍珠具有美白、细腻皮肤等美容功效,但前提是你用的珍珠粉得是真货,那些用贝壳掺假做成的珍珠粉不但起不到美容的效果,还会损害身体的健康,所以在用珍珠粉做面膜前,一定要对你买来的珍珠粉做仔细的鉴定哦!接下来我们就一起来学习用真的珍珠粉DIY各种面膜的方法吧:花茶...