如何选枕头?
枕头因人而异,很多人以为试睡一下感觉舒服就好,其实试睡场地的条件所限,加上心理的原因,仅靠试睡十几分钟而选购的枕头,日后使用未必舒服。而且一个品牌往往就有几十款枕头可供挑选,逐个试睡也不可能,所以掌握一些基本常识有必要。
首先枕头分男女,女士肩膀比较薄,选用小号枕头,男士肩膀较厚,选用大号,两者厚度相差2厘米,老人选用稍硬的枕头,而青少年的枕头需要定期调整,一般比成年人枕头低2-5厘米,如果颈椎有劳损,选软硬适中的枕头。
枕头是否合适还与睡姿有关,仰睡者选择有弧形枕边、中间微凹而两侧较高的枕头,睡时向前倾的前部边缘可以贴合颈椎,从而得到支撑和放松;侧睡选择双重波瓣形设计,可以支撑头部、颈部和肩部在侧睡时所形成的弧度,使脊椎保持水平;趴睡选择蝴蝶形,可以帮助调高上半身,让颈部和背部受到较小的压力,两侧凹陷的形状让人有足够的呼吸空间,减少心脏压迫;睡姿混合型选择传统造型枕头,只需注意软硬度,或选择两用枕头,一面是扁平的,适合侧睡,另一面有弧度和凹槽,适合仰睡。
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