如何預防H1N1 - 來自醫生的忠告‏手工編織教程
N95口罩是用來阻隔95% 的0.3μ微粒,,而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以,靠N95口罩防H1N1就像用蚊帳來擋雨。
> 流感疫苗不是用來殺死H1N1病毒,它只能抑制病毒在其1-2周的自然生存週期中繁衍,H1N1跟其他A型流感的病毒一樣,感染部位只限於上呼吸道,並在那繁殖,它的唯一入侵途徑是口鼻喉,這種全球性的流感,幾乎無人能置身事外.但接觸到H1N1病毒,並不像H1N1傳染的問題那麼嚴重.
> 當你身體健康,尚未出現H1N1感染症狀時,更實用有效的辦法(而不是隻關注儲備N95或流感疫苗),是用以下幾種簡單的方式來避免少量的H1N1病毒在你體內(如果有接觸到的話)繁殖、出現病症、及惡化成二期感染:
> 常洗手(在所有的官方警示中,都有重點強調)
> 手絕不碰臉...除非是是吃東西和洗臉
> 每天用温鹽水(或李斯德林漱口水,如果你不太相信鹽水有效的話)漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內經過2-3天,才開始增生並出現症候,簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍,等於是健康人的流感疫苗,千萬不要小看這看似簡單、花費不多,但是很有效的辦法。
> 以上三點之外,每天用温鹽水清洗鼻孔至少一次,不是每個人都會用專業的清洗鼻腔的辦法,但吸口氣用力將鼻內物質噴出,最後以棉花棒沾温鹽水清潔鼻孔 。這對降低鼻中的病毒量非常有效。
> 更多的食用富含維他命C的食物(如柑橘類的水果),可增加自身免疫力。如果只能服務Vc片,儘管選用含鋅的以提高Vc的吸收。
> 多喝温開水或熱湯,功效和漱口一樣,只是方向相反。隨着熱水或湯水被喝到胃裏的病毒是無法生存、傳染或發作的。
> 這些都是在家裏就做得到的簡便預防法,遠比痛苦地排長隊在醫院候診好得多。
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