讓情緒為你所控手工手工護膚教程
這是我們生活中常見的鏡頭:你在緊張工作了一天下班回家後,想一個人安靜一下,而你的愛人和孩子對此不理解,甚至對你表現出的冷漠加以怨言。此時你的疲勞非但沒有減輕,反而轉化成更大的心理壓力。可是,沒有一個人提出用其他方式來解決這種疲勞狀態,久而久之,家便不再是個避風港。 我們常常也會產生這樣一種傾向,不滿足自己獲得的生活經驗,而是要求別人也分享自己的經驗,於是在價值觀與周圍相沖突時,自我認同感降低,習慣逃避到工作中去或產生恐懼。
如果你對如何控制自己的消極情緒感到束手無策,請嘗試以下做法: ■積極的暗示
每天早晨起牀,對着鏡子給自己一個最大的微笑,告訴自己:“我很棒!”
避免刻意去與他人比較。每個人的境遇不同,一味參照別人而分出的優劣,只會讓自己在希望和失望間徘徊。我們應該學着給予自己在人生髮展軌跡上所需要的東西,爭取“做最好的自己”。 學會感激,感謝生活所賜予你的,記得對每一個幫助過你的人説“謝謝”。 ■朋友的力量
你並不是孤立無援的一個人,經常和你的家人以及好友進行溝通,把你的內心想法用積極的方式傳遞給他們。如果你想宣泄或釋放一些情緒,不妨使用博客大聲地説出你的心聲吧,在寫作的過程中,敞開你的心扉,接受朋友們給你的建議,一些消極的想法也就隨之煙消雲散了。 ■興趣的轉移<
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