今天分享一道時令菜吧,這個菜別名叫涼拌花椰紅豆,它被稱為“天賜的良藥”手工美食烘焙教程
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花椰菜就是菜花🥦西蘭花,長期食用可以減少乳腺癌,直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。
主要材料:
西蘭花 25克 | 大紅豆 40克 |
洋葱 10克 |
所需工具:
橄欖油 3克 | 檸檬汁 少許 |
製作步驟:
第1步:
洋葱切丁,擠入檸檬汁
第2步:
加入煮熟的大紅豆
第3步:
西蘭花切小朵,放入沸水中汆燙至熟,撈起加入,加入橄欖油拌勻即可
小貼士:
喜歡吃鹹口的可以加入適量的鹽
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