睡木板牀好不好 特點和正確方法
在牀墊還不流行的年代,人們睡覺所使用的牀都是木板牀(硬板牀),那時候也許也有人覺得不舒服,可是總還能習慣,可是現代各種柔軟舒適的牀墊大行其道,許多人就再也睡不習慣木板牀了,難道是睡木板牀不好嗎?歸根結底,睡木板牀和睡牀墊各有好處。
木板牀的特點
木板牀又被人們稱為硬板牀,它最大的特點當然就是硬,與一般的牀墊相比,木板牀的硬度都要高一些,這就註定了睡牀墊比睡木板牀舒服,二者的舒適性不可相提並論;木板牀一般都是採用全實木製造,在環保性方面表現十分突出。
睡木板牀的好處
在現代社會,各種科技都發達了,人們的身體素質卻下降了,身體健康程度與過去相比有了明顯的下降,各種腰痠背疼的不適總是伴隨着很多人,並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復,因此睡木板牀就是最合適的選擇。睡木板牀最大的好處就是能保護脊柱,當然你若是認為睡木板牀太硬,可以在牀板上鋪兩牀棉被,這樣就會舒適很多,也不會對脊柱造型傷害。
睡木板牀的壞處
由於人的一生有大約三分之一的時間都是在牀上度過的,因此睡眠質量的高低對人的影響非常大,而睡眠質量的高低又與牀墊的舒適性相關,若是一味的盲目睡木板牀,那會因為身體支撐面積太小,支撐力的分佈不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象,長此以往不但起不到保護脊柱的作用,而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、痠痛等症狀,嚴重者導致肌肉勞損。
睡木板牀的正確方法
現代的年輕人,特別是剛畢業的學生,對於木板牀還是非常習慣和喜歡的,雖説睡木板牀有好處,可是並不是要一味的盲目睡木板牀,可選用硬度合適的牀墊,不僅能保證健康睡眠,還有益於身體健康;若是長時間睡木板牀養成了習慣,那麼可在木板牀上墊上一牀較厚的棉被,儘量少墊薄棉被。
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