有啥吃啥_能量早餐制作方法手工美食烘焙教程
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芸豆+面包,无奈有啥吃啥的情况下缔造了乱搭早餐。
主要材料:
芸豆,面包,黑芝麻,香油,鸡蛋,香肠 |
所需工具:
搅拌机,锅 |
制作步骤:
第1步:
芸豆洗净去筋切丝。
这是昨晚做炒芸豆留出来的一小把,所以是加工好了的直接可以改刀,早餐现洗现去筋太浪费时间。
第2步:
锅中水煮沸,下芸豆丝+少油和盐。要煮熟,否则有毒素。
第3步:
煮着的时候准备料汁。
黑芝麻1汤,匙香油半汤匙,盐适量。
第4步:
搅拌机搅碎。
第5步:
芸豆熟了,在冰水里过凉。保持翠绿。
第6步:
捞出攥干水分拌入料汁,夹入面包。
第7步:
搭配煮蛋,香肠,柚子水。
第8步:
或者自制酸奶。能量早餐ok了。
小贴士:
此款适合吃香油的人,不爱香油的就调个酸辣口的也可以。
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