轻松减肥 两种食物巧搭配手工编织教程
副标题#e#
密集食物这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类
除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:
(1)含蛋白质的食物:
海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;
蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素,因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。
人们从饮食中可以摄取大量的蛋白质,但由于时间、烹调方法等原因,很难方便及时地补充所需的蛋白质。
另外,高蛋白食物也会带来许多弊端。比如,其中含有过量饱和脂肪、胆固醇、浓缩的激素、抗生素等有害物质,易造成人体脂肪和胆固醇升高,导致心血管疾病的发生,影响健康。所以,适量地补充蛋白粉是必要的。
密集食物这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类
除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
因此,以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食:
(1)含蛋白质的食物:
海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;
蛋白质是对人体健康具有重要作用的营养素,因此蛋白质的营养补充一直深受运动员、教练员、科研人员乃至普通大众的关注。
(2)含淀粉质的食物:
蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米
而你应该尽量少吃的食物是:白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。
原理很简单:当你进食了一碟红烧牛肉饭后,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性 的,于是两者就会中和,便变成没有合适的胃液来消化食物。这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物,同样又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便会在 体内腐烂、发酵,变成废料、毒素,积存在我们体内,特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。
如果每天都这样,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出体外,身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀,而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身体肥胖。
-
钩针编织儿童飞行员帽子 让孩子实现小小梦想
孩子有成为飞行员的梦想?除了可以用废纸箱给他做个大飞机,还可以钩针做一顶温暖的飞行员帽子,这个时候戴也不会嫌太热啦~材料准备:精纺褐色和灰色毛线、奶油色或白色较粗毛线。先编织出适合孩子尺寸的较深的遮耳帽。然后用奶白色毛线钩边。再钩出飞行员夜视镜的外...
-
暖柔 为新生宝宝准备的棒针小马甲背心手工编织教程
【作者】小二丫妈【用线】白色曲棉(文静外贸毛线店)150克、蓝棉线少许【用针】13、12号三燕针【尺寸】长30CM,腹围28CM,肩宽不限老四要当妈妈啦!老四是个心大的、粗线条的人!这一段时间我住在她家!我问:小宝贝的衣服准备好了吗?——没!生产包开始准备了吗?——没!趁着天气...
-
精美花样图案钩织方法 换线多色花样钩法
看到漂亮的钩织作品,是不是既喜欢又惆怅——为什么自己就织不出来呢?其实学钩织,掌握各种基本图案的织法很重要,熟练后就可以灵活运用,就像搭积木一样做出让自己都惊叹的作品!分享一种精美钩针花样的钩法,喜欢的女生看下去吧~1、先把绳子打个结。2、钩5个...
-
完美神奇宝贝!巨型手工钩编的卡比兽豆袋沙发
如果您可能不喜欢任何神奇宝贝,那么您应该选择卡比兽。这款不拘一格的口袋妖怪以在不便的地方睡觉而著称,腹部巨大,非常适合放松的躺在上面。Amina钩织出了这个六英尺长的沉睡的怪物,这是一个非常规的豆袋。最重要的是,它有一个超级可爱的腹部。实现这么巨大的针织...