教你轻鬆练出完美的人鱼线跟马甲线,每天做3个简单的动作保证让你拥有魔鬼身材。
锻鍊身体不仅是为了美观,也是为了健康。能在保持健康的基础下训练出腹肌,那就太完美了。拥有人鱼线和马甲线是所有爱美人士的梦想。其实想要获得魔鬼身材并不难,只要每天坚持做几个简单的动作就可以了。
人鱼线是指男性腹部两侧接近骨盆上方形成的两条v形线条,因为形状跟人鱼下腹部略微收缩的型状相似,所以被称为人鱼线。马甲线则是平坦肚脐两侧两条直立的肌肉,看起来很像马甲,所以被称为马甲线。
只要隔天训练下面这8个动作,一定能够让你拥有完美的腹肌。训练时每次选3-4个动作,每个动作做4组,每组都做到做不动为止。每组之间休息一分钟。
虽然一开始可能会觉得很难,但是坚持下来一定会有收穫。为了腹肌,赶快行动起来吧!分享出去,让大家都能够锻鍊出完美的马甲线和人鱼线!
-
自制新年雪花贺卡方法 手工立体新年贺卡做法
每当看到飘飘的雪花,就有一种要迎接来新年的感觉。分享一个立体雪花贺卡的制作教程,在圣诞节或春节都可以作为新年贺卡送给好友。只要打印图纸后剪切一下就可以完成,学起来不会太难~最后完成的立体新年贺卡。先从红色卡纸上剪下合适大小,对折,作为贺卡封皮。新年雪...
-
用一个纸盘做感恩节火鸡的超简单方法图解
只用一个纸盘,就可以做出一个感恩节火鸡,非常可爱。适合幼儿园小朋友的小手工,只要在纸盘上涂色,再粘贴眼睛、嘴巴就可以。喜欢这个圆乎乎火鸡的话,跟着下面的教程学起来吧!~1.先准备一个纸盘,用刻刀切两刀,折出嘴巴。2.在纸盘的内圈涂上棕色,嘴巴涂成黄色,再在边缘涂上...
-
幼儿园简单手工制作万圣节可爱怪物的做法
怪物虽然长相肯定很奇特,但却不一定可怕。就比如下面要跟大家分享的这些手工怪物,模样非常可爱!简单又有趣的万圣节手工教程,用一根雪糕棍和一点卡纸做超萌的小怪物。小朋友们如果也喜欢它们,不妨准备好材料跟着下面的图解试试看!~1.先在白色卡纸上随意涂色。2.染...
-
用易拉罐怎么做灯笼 新年易拉罐灯笼制作方法
废物利用做手工,把不要的易拉罐做成可爱的小灯笼。很简单的小制作,唯一要提醒小朋友们的就是注意安全了,千万小心别划伤手!准备一个易拉罐和一把小刀。先把易拉罐的盖子去掉。把盖子去掉后就得到了一个杯子结构。量一下易拉罐的高度。在罐身上等间距画出线。注意...
相关文章
- 这只猫咪拥有让人沉醉的眼睛,每一个动作都优雅美丽,但当人们看到她睡觉的样子后…所有人都对她改观了。
- 你绝对不会相信亲手做这些吊灯有多幺简单!我敢保证…看完这些,你绝对想亲手做一个。小制作
- 教你3个简单步骤徒手开罐头吗,从此摆脱罐头刀,轻轻鬆鬆开罐头!小制作
- 你绝对不会相信亲手做这些吊灯有多幺简单!我敢保证…看完这些,你绝对想亲手做一个。
- 享瘦不难! 代餐+体雕轻鬆拥有魔鬼身材
- 这12种身体塑形必须要做的运动,学会之后不用去健身房也可以拥有完美身材了。
- 每一个身材丰满的女生都会懂的23个尴尬时刻,没有曲线的人永远也不会懂。
- 3种简单的材料加上超简易的製作方法,就能让你天天都可以吃到美味的冰淇淋。
- 完全不需要动刀的隆胸方法,保证简单又快速而且很有效,只需要5分钟就能让你拥有傲人双峰!
- 教你7个超级简单的动作练出六块腹肌、人鱼线,想和肚腩说再见的人一定要看。