8个难使你快速进入睡眼的方法
1.睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。 3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。 4.睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。 6.进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7.读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。 8.睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。
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先把磨具调到双色口红制作的位置然后调一半的量口红粉或者鎏金鎏银粉,加入甜杏仁油加入蜂蜡小烛树蜡放在加热炉上等待蜂蜡完全融化后加入维生素e直接入模,等待凝固好后把磨具换回来,接下来做另一半,口红色粉等等,和上一半一样的过程希望,入模,等待脱模。主要材料:口红...