柠檬薏米水手工美食烘焙教程

最害怕夏天湿热的感觉
整个人都会变的无精打采 食欲不振
也就是中医讲的湿气重

小清新范儿的薏米
就是为了去湿消水肿的而生的
绝对是好到不能再好的一款的中式夏日饮品

让我们
告别浮肿 迎接更自信的自己

主要材料：

所需工具：

制作步骤：

第1步：

1.薏米用水浸泡2小时左右

第2步：

亲们，点大图看(๑>؂<๑）

第3步：

2.砂锅盛满水，放入薏米煮开

第4步：

3.放入黄冰糖。（白的也行就是不能用红的）

第5步：

亲们，点大图看(๑>؂<๑）

第6步：

4.转小火煮1小时左右至薏米熟烂。（也可以用高压锅，设置在煮粥档上）

第7步：

5.青柠檬切片（黄柠檬也可以）

第8步：

厨娘小贴士：
再来击碎一个谣言！
有朋友问到白天喝柠檬水会不会黒，其实是不会的~
柠檬内含有香豆素类，具有光敏性。但每颗的含量非常非常少，不构成任何影响！研究表明，在普遍UVA辐射强度在15μJ左右的室内，一天要吃下去353颗柠檬，照353个小时才会变黑哦!
所以，柠檬好处多多，放心大胆的喝柠檬吧~

第9步：

6.杯中加冰块。

第10步：

7.加入柠檬片（一片到半片的量）

第11步：

8.加入薏米粒和意米水

第12步：

厨娘小贴士：
这期聊聊薏米。
薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、皮肤粗糙等都有良好疗效。

第13步：

9.最后切一片柠檬，作为装饰就完成啦～～

小贴士：

厨娘碎碎念：
这期教大家的薏米水，可是咱们中式一绝！
除湿消肿，瘦身美白功效一一俱全，而且甜甜的非常好喝哦~
一转眼已经入夏了，身体容易湿气重。湿气重容易食欲不振，关节疼痛，脾胃不佳。薏米是最能除湿气的食材了，将薏米加入冰糖煮成水，加上冰块和柠檬，还有消暑解渴，补充维C和美白的功效！
全家老小都能喝（不过孕妇不宜食用），是夏天绝佳的饮品~甩外面买的冰糖雪梨之类的饮料几百条街！