织女手操简单七部教你锻炼手部手工编织教程
(虽然编织有益身心健康,但凡事都不能过,所以也是不易久编,以及要做一些运动,下面是来自本站会员“晓SFF”的分享——织女手操,即使不是玩编织,比如常用鼠标的上班族、IT族,也是可以考虑锻炼一下手部的,一起来看看手操是怎么做的吧,当然,此为日常保健,若你手部已经有病疾,还是要遵医嘱进行活动的——小编注)
1.祈祷时间:如图所示,十指交叉,以顺时针方向旋转手腕。然后再以逆时针方向旋转。每个方向旋转10圈。
2.女巫爪:用力伸展并张开你的十指,保持10秒钟,然后再用力蜷起十指,保持10秒钟。
3.摘戒指:如图所示,轻柔地拉伸每一根手指,重复2遍,然后顺时针旋转每一根手指4遍。
4.手腕测试:将双臂伸展在身体前方,双手握拳。以图中箭头方向,向外侧推动手腕保持5秒钟,重复2次。
5.鳄鱼式:如图所示,伸出你的左臂,将右臂放在左臂之下,从外侧抓住你的左手。将两手小心向上方弯,保持5秒钟,每侧手臂做这个动作2次
6.电击疗法:将双臂松松垂在身体两侧,放松肩膀,抖动手部10秒钟,重复该训练2次。
7.合十礼:双手合十,如同祈祷,着力按压手掌10秒钟。重复该项动作2次。
-
用编织毛线和椰子壳纽扣组成的温暖杯套手工教程
捧起可爱的时尚的杯子,温暖你的手。这些杯套是用编织毛线和椰子壳纽扣组成的。使用天然的,手工雕刻打磨的方法,让椰子壳纽扣显得非常别致。每个人都有自己喜欢的独特颜色、图案和质感,小小的创意就让你的生活带来不一样的享受。用编织毛线和椰子壳纽扣组成的温暖杯...
-
织法特别的女士棒针横织马甲背心手工编织教程
【作者】wenli007【尺寸】衣长:50公分胸围:93公分肩宽:40公分【密度】10平方=34针*48行很喜欢老师的这款横编藤花背心!服贴的高领、漂亮的花形,特别是这独特的织法对我来说是第一次尝试。这款背心的花形虽然看似很简单,织起来如果不细心的话很容易在针数上出错。我用...
-
各种精美别致的钩编耳环手工编织教程
手工编织在饰品的方面的应用越来越多。给大家介绍一组精美别致的钩编耳环作品。一起来欣赏吧。精美别致的钩编耳环精美别致的钩编耳环精美别致的钩编耳环精美别致的钩编耳环精美别致的钩编耳环精美别致的钩编耳环精美别致的钩编耳环精美别致的钩编耳环精美别致...
-
若草 女士钩针圆领收腰开衫手工编织教程
【作者】煦日微风【用线】6号棉蕾丝4团多(40g/230-260m/团)【用针】2.0钩针【尺寸】胸39长50下摆53连肩袖26格子花样和豆绿的颜色搭配起来好清爽,再加上6号蕾丝的演绎,让这款开衫显得精致,自己改动的下摆放腰的版,很有立体剪裁的意思,是更有女人味啦【编织说明】改动...